習慣化するためにはスタートを軽くしたほうがよい

カレンダーとダンベル

前回、習慣化アプリ「Fabulous(ファビュラス)」のことを書きましたが、このアプリのおかげで、私は毎朝、ダンベル体操をしています。 「Fabulous」で、朝5分間の軽いエクササイズ(運動)を、そのメリットとともに勧 続きを読む 習慣化するためにはスタートを軽くしたほうがよい